[Advertisment]
  • Jelajahi

    Copyright © SIGLONEWS AHAD GROUP MEDIA
    Best Viral Premium Blogger Templates

    Iklan

    Best Companies

    7 Makanan Sehat Supaya Anak Jadi Pintar

    Abdul Hamid
    22 October 2021, 7:43 AM WIB

    [Advertise]
    free ads

    SigloNews - Makanan yang tepat dapat membantu pertumbuhan otak anak. dikutip dari laman Children's Health, Marjorie Craven salah satu ahli gizi anak mengungkapkan, pertumbuhan tubuh dan otak anak membutuhkan nutrisi yang tepat sebagai bahan bakar.
    - Makanan yang tepat dapat membantu perkembangan otak anak. Dikutip dari laman Children's Health, Marjorie Craven, ahli gizi anak mengungkapkan bahwa pertumbuhan tubuh dan otak anak membutuhkan nutrisi yang cukup untuk bahan bakarnya.

    Otak, kata Craven, merupakan sesuatu yang kompleks. Otak bertugas menjalankan semua fungsi tubuh. Kemudian lanjutnya, semua yang melakukan proses yang mendukung tumbuh kembang pada anak adalah otak.

    Makanan punya peran penting dalam perkembangan otak. Apa yang dimakan anak mempengaruhi fokus dan kemampuan kognitif anak.

    Dikutip dari laman kesehatan WebMD untuk membantu anak menjadi pintar dan meningkatkan ketajaman pola pikir dan perkembangan otak, menyarankan agar anak mengonsumsi 7 makanan berikut ini:

    1. Telur

    Protein dan nutrisi dalam telur membantu anak-anak berkonsentrasi. Menu orak-arik telur cocok sebagai sarapan sehat untuk anak.

    2. Yogurt Yunani

    Lemak penting untuk kesehatan otak. Kandungan lemak sehat dalam yogurt Yunani dapat membantu mendukung sel-sel otak.

    Sajikan yogurt Yunani dengan campuran sereal yang mengandung serat dan blueberry dengan polifenol. Nutrisi yang dikandungnya dipercaya dapat menjaga pikiran tetap waspada karena meningkatnya aliran darah ke otak.

    3. Sayuran hijau

    Sayuran berdaun hijau yang mengandung asam folat dan vitamin seperti bayam dan kangkung telah dikaitkan dengan kemungkinan lebih rendah terkena demensia.

    Selain itu, Anda juga bisa mencoba kale. Kandungan antioksidan dan nutrisi lain yang ditemukan dalam kale dapat membantu pertumbuhan sel-sel otak baru.

    4. Ikan

    Kandungan vitamin D dan omega-3 yang baik adalah ikan. bisa melindungi otak dari turunnya fungsi kognitif. Ikan yang kaya akan omega-3 adalah Salmon, tuna, dan sarden. Otak akan berfungsi lebih baik dengan banyaknya omega-3 yang didapatkan.

    5. Kacang dan biji-bijian

    Kacang dan biji-bijian bisa meningkatkan suasana hati serta menjaga sistem saraf agar tetap terkendali.

    6. Oatmeal

    Kandungan yang kaya protein dan serat pada Oatmeal bisa menjaga kesehatan otak. Pada sebuah penelitian menyebutkan anak-anak yang konsumsi oatmeal yang mengerjakan tugas sekolah terkait memori menjadi lebih baik. Tambahkan kayu manis ketika menyajikan oatmeal bagi si buah hati, karena terdapat senyawa yang mampu melindungi sel-sel otak.

    Komentar

    Tampilkan

    Terkini

    +