[Advertisment]
  • Jelajahi

    Copyright © SIGLONEWS AHAD GROUP MEDIA
    Best Viral Premium Blogger Templates

    Iklan

    Best Companies

    7 Makanan Sehat Supaya Anak Jadi Pintar

    Abdul Hamid
    Wednesday, January 27, 2021, 6:22 PM WIB

    [Advertise]
    free ads

    Siglonews - Makanan yang tepat dapat membantu pertumbuhan otak anak. dikutip dari laman Children's Health, Marjorie Craven salah satu ahli gizi anak mengungkapkan, pertumbuhan tubuh dan otak anak membutuhkan nutrisi yang tepat sebagai bahan bakar.
    Siglonews - Makanan yang tepat dapat membantu pertumbuhan otak anak. dikutip dari laman Children's Health, Marjorie Craven salah satu ahli gizi anak mengungkapkan, pertumbuhan tubuh dan otak anak membutuhkan nutrisi yang tepat sebagai bahan bakar.

    Otak, kata Craven, merupakan sesuatu yang kompleks. Otak bertugas menjalankan semua fungsi tubuh. kemudian lanjutnya, semua yang melakukan proses yang mendukung pertumbuhan pada anak adalah otak.

    Makanan punya peran penting dalam perkembangan otak. Apa yang dimakan oleh anak akan memengaruhi fokus dan keterampilan kognitif anak.

    Dikutip dari laman kesehatan WebMD, supaya anak jadi pintar dan bisa meningkatkan pola pikir tajam dan perkembangan otak, menyarankan agar anak mengkonsumsi 7 makanan berikut:

    1. Telur

    Protein dan nutrisi dalam telur membantu anak-anak berkonsentrasi. menu telur orak arik cocok dijadikan sarapan sehat untuk si buah hati.

    2. Yogurt Yunani

    Lemak penting untuk kesehatan otak. Kandungan lemak sehat yang terdapat pada Yogurt Yunani bisa membantu menjaga sel-sel pada otak.

    Sajikan Yogurt Yunani sama campuran sereal yang terdapat kandungan serat serta blueberry dengan kandungan polifenolnya, Nutrisi yang terdapat didalamnya dianggap bisa menjaga pikiran tetap tajam karena meningkatnya aliran darah ke otak.

    3. Sayuran hijau

    Sayuran hijau yang mengandung folat dan vitamin seperti bayam dan kangkung dikaitkan dengan kemungkinan terkena demensia menjadi lebih rendah.

    Selain itu, Anda juga bisa mencoba kale. Kandungan antioksidan dan nutrisi lain yang terdapat pada kale bisa membantu pertumbuhan sel-sel otak baru.

    4. Ikan

    Kandungan vitamin D dan omega-3 yang baik adalah ikan. bisa melindungi otak dari turunnya fungsi kognitif. Ikan yang kaya akan omega-3 adalah Salmon, tuna, dan sarden. Otak akan berfungsi lebih baik dengan banyaknya omega-3 yang didapatkan.

    5. Kacang dan biji-bijian

    Kacang dan biji-bijian bisa meningkatkan suasana hati serta menjaga sistem saraf agar tetap terkendali.

    6. Oatmeal

    Kandungan yang kaya protein dan serat pada Oatmeal bisa menjaga kesehatan otak. Pada sebuah penelitian menyebutkan anak-anak yang konsumsi oatmeal yang mengerjakan tugas sekolah terkait memori menjadi lebih baik.

    Tambahkan kayu manis ketika menyajikan oatmeal bagi si buah hati. Senyawa dalam kayu manis dapat melindungi sel-sel otak.[cnn]

    Komentar

    Tampilkan

    Terkini